Zen-Einführungssesshin am 29. und 30. November 2024
Im Herz-Geist-Zendo, Huchzemeierstr.7
Leitung: Gilbert Bender (Youn-ken) Assistenz: Thomas Springer
Programm
(Partielle Teilnahme nur an einem Tag, am Freitag ab 18.00 h, oder am Sonntag bis 12 h ist nach Rücksprache möglich)
Freitag von 16 bis 19.30 Uhr
16 bis 16.30 Uhr – Begrüßung und Einführung im Zendo
16.30 bis 16.50 – 2x 10 Min. Zazen und Vorstellung der Sitzmöglichkeiten
16.50 bis 17.10 Uhr – Körper-Ausgleichsübungen
17.10 bis 17.45 – 2x 15 Minuten Zazen /Kinhin als geführte Meditation
Pause 17.45– 18
18 – 19.10 Uhr 3x 20 Minuten Zazen/ Kinhin und Dokusan (Einzelgespräch)
19.10 Uhr Motivation, 3 große Verneigungen. Bedeutung der Begriffe und Formen
19.30 Uhr Ende des Tagesprogrammes
Samstag von 10 bis 14 Uhr
10 – 10.20 Körperübungen, 3 Verneigungen Einführung Kin-Hin
10.30 1x 25 Minuten Zazen + Kinhin
11 Uhr Teisho (Vortrag)
11. 35- 12 Uhr Zazen
Pause 12 – 12.20
12.20 Zazen, 3x 25 Minuten Zazen/ Kinhin (Dokusan)
13.45 Abschluss im Zendo
14 Uhr Ende des Einführungs-Sesshins,
dann wer mag – Abschlussrunde mit Tee im Vorraum
Dieses Angebot richtet sich an alle Menschen – mit und ohne jegliche Meditations-Erfahrung. Wir bitten um einen Kursbeitrag auf Spendenbasis.